สาวๆ ปัจจุบันนี้ต่างหันมาดูแลหุ่นกันมากขึ้น ไม่ว่าใครก็อยากหุ่นสวยกันทั้งนั้น ยิ่งเวลาเราเห็นนางแบบหรือดาราที่หุ่นดีแล้วละก็ ยิ่งอยากทำให้เราหุ่นดีเหมือนดาราเหล่านั้น หากคุณเป็นอีกคนที่อยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกายแบบหนัก ๆ ไม่ยากหรอกค่ะ เรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี มาฝากกันค่ะ
1.หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากตกแต่งบ้านเช่นการที่คุณทาสีบ้าน แค่หนึ่งชั่วโมงที่ทาสี ก็สามารถดึงพลังงานของคุณได้ถึง 204 แคลอรีแล้วล่ะค่ะ
2.การออกกำลังกายด้วยการเล่นแบดมินตัน คุณก็จะสามารถเบิร์นได้ประมาณ 200 แคลอรี ภายใน 40 นาที
3.จัดห้องใหม่ หากคุณมีเวลาว่างๆ แค่จัดห้องใหม่ ย้ายเฟอร์นิเจอร์ เก็บนู่นเก็บนี่ใหม่ เรียกเหงื่อได้นิดหน่อย แต่เผาผลาญแคลอรีได้ดีทีเดียวนะค่ะ
4.เล่นกอล์ฟ แค่หยิบชุดฝึกพัดกอล์ฟออกมาเล่น เหวี่ยงแขนไปเหวี่ยงแขนมาก้ม ๆ เงย ๆ เก็บลูกเพลิน ๆ แค่ชั่วโมงเดียว ก็ลดไปแล้ว 200 แคลอรี โดยที่คุณไม่ต้องออกไปตากแดดกลางแจ้งเลยค่ะ
5.การตกแต่งสวนหน้าบ้าน ของคุณให้สวยก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง เริ่มต้นจากการถอนวัชพืชทั้งหลาย แค่ 25 นาที พลังงานก็หมดไปแล้ว 127 แคลอรี จากนั้นก็เริ่มลงมือจัดแต่งสวน เช่นการปลูกต้นไม้ ปลูกดอกไม้ อีก 15 นาที ก็หมดไปอีกแล้ว 77 แคลอรี รวม ๆ แล้วเกิน 200 แคลอรีแล้วละค่ะ
6.กระโดดเชือก เพียง 20 นาที คุณจะเผาผลาญออกไปได้ถึง 113 แคลอรี แต่ถ้าอยากเบิร์นพลังงานออกไปได้อีก ให้กระโดดเพิ่มอีก 10 นาที ก็จะเบิร์นได้เพิ่ม 87 แคลอรี
7.เล่นโยคะ ด้วยโยคะวินยาสะ (Vinyasa) หรือท่าอาสนะทั้งหลาย เพียงแค่ 25 นาที 200 แคลอรีก็ถูกกำจัดออกไปง่ายดาย
8.การออกไปเดินช็อปปิ้ง หรือไปเลือกซื้อเสื้อผ้าใหม่ ๆ ยังจะช่วยลดแคลอรีให้คุณได้ด้วยนะ เพราะทุก ๆ ครั้งที่คุณถอดเสื้อผ้าตัวเก่าของคุณออก แล้วหยิบชุดใหม่มาลอง แล้วเปลี่ยนชุดเดิมกลับ จะทอนแคลอรีลงไปได้ 11 แคลอรีเชียวนะค่ะ
ขอบคุณบทความดีดี จาก kapook.com